Для многих женщин разгрузочные дни являются спасительным средством, которое в минимальные сроки может помочь привести в норму фигуру после праздничных пиршеств, сбросить несколько килограммов к определенной приближающейся дате. Они действительно крайне эффективны: позволяют снизить вес за пару-тройку дней.

Самыми доступными признаны разгрузочные дни на огурцах, яблоках, кефире, гречке. Безусловно, каждый из видов эффективен, но следует учитывать, что потерянный вес быстро вернется, если не соблюдать меру в количестве потребляемой пищи.

  • Самым лучшим вариантом для разгрузочной диеты станут огурцы – продукт, обладающий минимальной калорийностью. В день диеты можно съесть около 1,5 килограмма огурцов без соли, разделенных на 5 приемов, позволяется добавить в рацион две столовые ложки любых отрубей и два вареных яйца. Снизить вес на такой диете не составит труда.ogurets4
  • Кефирный разгрузочный день называют самым легко переносимым — позволяется выпить неограниченное количество кефира, употреблять его можно порциями через каждые 2 часа. Помимо того, что кефир эффективно борется с лишним весом, напиток характеризуется рядом целебных свойств, помогает нормализовать давление, улучшить микрофлору кишечника. Сбросить несколько килограммов получиться уже через пару суток.

kefir1

    • Гречка – кладезь витаминов и микроэлементов, продукт превосходно насыщает организм, гречневый разгрузочный день полезен и постоянное ощущение голода для него не характерно. Готовиться гречка особенным путем, необходимо накануне вечером одну часть крупы залить двумя частями горячей воды, молоко и различные соусы под запретом. Употреблять гречку лучше без добавления соли, несколько раз в день небольшими порциями. Избавиться от лишнего веса можно после 2–3 разгрузочных дней.

    grechka1

    • В яблочный разгрузочный день понадобится 1,5–2 кг плодов, а употреблять заветный фрукт нужно по мере появления чувства голода. Яблоки можно есть как в сыром, так и в печеном виде, но важно, чтобы они были не сладких сортов. Несколько килограмм за два дня сбросите.

    yabloki2

Добавить комментарий

Ваш email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.