5 вариантов разгрузочного дня для похудения.

Для многих женщин разгрузочные дни являются спасительным средством, которое в минимальные сроки может помочь привести в норму фигуру после праздничных пиршеств, сбросить несколько килограммов к определенной приближающейся дате. Они действительно крайне эффективны: позволяют снизить вес за пару-тройку дней.

Самыми доступными признаны разгрузочные дни на огурцах, яблоках, кефире, гречке. Безусловно, каждый из видов эффективен, но следует учитывать, что потерянный вес быстро вернется, если не соблюдать меру в количестве потребляемой пищи.

Самым лучшим вариантом для разгрузочной диеты станут огурцы – продукт, обладающий минимальной калорийностью. В день диеты можно съесть около 1,5 килограмма огурцов без соли, разделенных на 5 приемов, позволяется добавить в рацион две столовые ложки любых отрубей и два вареных яйца. Снизить вес на такой диете не составит труда.

Кефирный разгрузочный день называют самым легко переносимым — позволяется выпить неограниченное количество кефира, употреблять его можно порциями через каждые 2 часа. Помимо того, что кефир эффективно борется с лишним весом, напиток характеризуется рядом целебных свойств, помогает нормализовать давление, улучшить микрофлору кишечника. Сбросить несколько килограммов получиться уже через пару суток.

Гречка – кладезь витаминов и микроэлементов, продукт превосходно насыщает организм, гречневый разгрузочный день полезен и постоянное ощущение голода для него не характерно. Готовиться гречка особенным путем, необходимо накануне вечером одну часть крупы залить двумя частями горячей воды, молоко и различные соусы под запретом. Употреблять гречку лучше без добавления соли, несколько раз в день небольшими порциями. Избавиться от лишнего веса можно после 2–3 разгрузочных дней.

В яблочный разгрузочный день понадобится 1,5–2 кг плодов, а употреблять заветный фрукт нужно по мере появления чувства голода. Яблоки можно есть как в сыром, так и в печеном виде, но важно, чтобы они были не сладких сортов. Несколько килограмм за два дня сбросите.