Мексиканская диета – уникальна и неповторима в своем роде, поскольку позволяет добиваться отличных результатов всего за 4 дня (до 4-х килограмм лишнего веса). Соблюдать диету не просто, поскольку она основана практически на голодании при сильнейшем сокращении рациона употребляемой пищи. Вы будете ощущать сильнейший голод, но подержите немного себя в руках и все получится.

Со временем приступ голода будет ослабевать за счет уменьшения размера желудка. В этом и кроется основное преимущество мексиканской диеты. Если после нее не возвращаться к привычному рациону питания, а начать правильно составлять меню и питаться небольшими порциями, то будет происходить дальнейшее похудение и оздоровление организма.
При соблюдении мексиканской диеты необходимо строго придерживаться представленного ниже меню без изменения ингредиентов, даже если калорийность и основные свойства продукта аналогичны.
Рассмотрим 4-дневный рацион питания:

1-й:
Завтрак: два отварных яйца, свежесваренный кофе без добавления сахара и сливок;
Обед: сушеный чернослив (не более 10 штук);
Ужин: отварное яйцо и чуть позже сочный апельсин.

2-й:
Завтрак: небольшой ломтик сыра, свежесваренный кофе;
Обед: отварное яйцо и чуть позже апельсин;
Ужин: немного молока (желательно полностью обезжиренного) и яблоко.

3-й:
Завтрак: очищающий травяной чай без сахара и его аналогов;
Обед: томат, огурец и маленький ломтик сыра;
Ужин: порция молока.

4-й:
Завтрак: овсяная или геркулесовая каша с добавлением небольшого количества обезжиренного молока;
Обед: свежий огурец и небольшой помидор;
Ужин: 2 сочных апельсина.

dieta1 Выбрав такую диету, важно помнить главное – она весьма жесткая и дает отличные результаты, которые удержать в дальнейшем также непросто. Именно поэтому в дальнейшем вам необходимо скорректировать свой рацион и придерживаться основ правильного питания, чтобы сохранить не только вес, но и формы. Чаще всего эта диета используется для экстренного похудения перед важным событием или в качестве разгрузочных дней для очищения и оздоровления организма. Придерживаться данной диеты более длительный срок не рекомендуется, поскольку может негативно сказаться на здоровье желудочно-кишечного тракта и всего организма в целом. От диеты нужно отказаться при возможном проявлении аллергической реакции от употребления цитрусов или яиц.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Один ответ

  1. Елена (iklife.ru)

    Очень жесткая диета, как по мне, только для здоровых и крепких людей. А для людей с проблемами со здоровьем нужно быть очень аккуратными, и применять более щадящие варианты.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш email не будет опубликован.