Мексиканская диета – уникальна и неповторима в своем роде, поскольку позволяет добиваться отличных результатов всего за 4 дня (до 4-х килограмм лишнего веса). Соблюдать диету не просто, поскольку она основана практически на голодании при сильнейшем сокращении рациона употребляемой пищи. Вы будете ощущать сильнейший голод, но подержите немного себя в руках и все получится.

Со временем приступ голода будет ослабевать за счет уменьшения размера желудка. В этом и кроется основное преимущество мексиканской диеты. Если после нее не возвращаться к привычному рациону питания, а начать правильно составлять меню и питаться небольшими порциями, то будет происходить дальнейшее похудение и оздоровление организма.
При соблюдении мексиканской диеты необходимо строго придерживаться представленного ниже меню без изменения ингредиентов, даже если калорийность и основные свойства продукта аналогичны.
Рассмотрим 4-дневный рацион питания:

1-й:
Завтрак: два отварных яйца, свежесваренный кофе без добавления сахара и сливок;
Обед: сушеный чернослив (не более 10 штук);
Ужин: отварное яйцо и чуть позже сочный апельсин.

2-й:
Завтрак: небольшой ломтик сыра, свежесваренный кофе;
Обед: отварное яйцо и чуть позже апельсин;
Ужин: немного молока (желательно полностью обезжиренного) и яблоко.

3-й:
Завтрак: очищающий травяной чай без сахара и его аналогов;
Обед: томат, огурец и маленький ломтик сыра;
Ужин: порция молока.

4-й:
Завтрак: овсяная или геркулесовая каша с добавлением небольшого количества обезжиренного молока;
Обед: свежий огурец и небольшой помидор;
Ужин: 2 сочных апельсина.

dieta1 Выбрав такую диету, важно помнить главное – она весьма жесткая и дает отличные результаты, которые удержать в дальнейшем также непросто. Именно поэтому в дальнейшем вам необходимо скорректировать свой рацион и придерживаться основ правильного питания, чтобы сохранить не только вес, но и формы. Чаще всего эта диета используется для экстренного похудения перед важным событием или в качестве разгрузочных дней для очищения и оздоровления организма. Придерживаться данной диеты более длительный срок не рекомендуется, поскольку может негативно сказаться на здоровье желудочно-кишечного тракта и всего организма в целом. От диеты нужно отказаться при возможном проявлении аллергической реакции от употребления цитрусов или яиц.

Добавить комментарий

Ваш email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.