Основную информацию об окружающем нас мире мы получаем посредством зрения, это примерно 95% всей информации. Огромна нагрузка на зрительный аппарат. В нашей обыденной жизни мы не обращаем внимание и не ценим свое зрение, а начинаем беспокоиться об этом только после появления каких - либо отклонений в зрении. Отклонения в зрительном аппарате в основном происходят из-за зашлакованности организма с последующим нарушением кровообращения и обмена жидкости в глазах.
Для поддержания здоровья глаз рекомендуется проводить профилактические мероприятия. Следите за чистотой кишечника и состоянием печени, периодически очищайте их, это окажет благотворное влияние на ваше здоровье и долголетие.
Школьные годы это время больших нагрузок на зрительный аппарат детей. При общении с компьютером более 30 минут в день в их глазах может произойти изменение структуры, которое в дальнейшем может сказаться на ухудшении зрения
Для нормализации любых отклонений в глазах рекомендуется по утрам смотреть на восходящее солнце или смотреть на зеленые, красные и желтые цвета или их сочетания. Этим самым восстанавливаются нарушенные функции не только в глазах, но и во всем организме это вам даст здоровье и долголетие.
Вот упражнение для профилактики глаз: смотрите прямо, закрыв глаза и легко касаясь глазных яблок делайте вибрирующие движения подушечками пальцев примерно 15 минут. Это упражнение рекомендуется выполнять два раза в день.
Если вы чувствуете появление напряжения в глазах, то его можно снять следующим упражнением: подергайте себя за мочки ушей, кончиками пальцев легко помассировать по височной кости и далее посильней растирайте за ушами, и через некоторое время ощутите улучшение. Эффективность этого упражнения можно увеличить, включив работу мысли - во время упражнения думать: я убираю грязь, скопившуюся в этих местах и выбрасываю в ручей. .
Потребляемая нами пища оказывает огромное воздействие на наш организм. Для улучшения зрения в свой рацион необходимо включить продукты содержащие витамин А. Это морковь, шпинат, спаржа, баклажаны, зеленый лук, красный перец, щавель. В чистом виде витамин А содержится в сливочном масле, яичном желтке, печенке. Черная смородина, мандарины, персики, дыня – очень полезны для наших глаз.
Чудесный доктор – витамин С. Вот некоторые продукты содержащие аскорбиновую кислоту ( витамин С ): капуста белокочанная и цветная, помидоры, свежий зеленый горошек, шиповник, смородина черная и красная ,земляника, крыжовник, лимон и так далее.
Хочется еще сказать о калии, очень важном микроэлементе для поддержания здорового зрения. Калий в достаточном количестве содержится в яблоках, кураге, меде. Употребляйте в пищу крупы, картофель, бобовые, а также персики, бананы, абрикосы и ряд других продуктов, и необходимое, минимальное количество калия около 1 г. в день вы получите.
Будьте здоровы!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

7 комментариев

  4. emigrating

    Здравствуйте. Я хотела спросить. Я вот пишу бывает вам комментарии они появляются но потом когда через минутку захожу их уже нет. Почему так не понятно ?

    Ответить
  6. shakedown

    Ну что я могу сказать, в целом статья интересная, но нет самой изюминки.
    Не говорю, что я написал бы лучше, но тем не менее(

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.