Медицина на востоке существует уже несколько тысячелетий, а в Тибете медицина получила особое развитие. Главная отличительная черта медицины Тибета – это то, что она излечивает именно причину болезни, а не просто убирает симптомы. За несколько тысячелетий развития в тибетской медицине разработано огромное число методик, необходимых для предотвращения появления недугов, то есть методик по профилактике болезней, одной из них является Тибетская гимнастика. В связи с тем, что тибетские монахи по праву считаются самыми долгоживущими людьми на Земле, то их уникальными комплексами и методиками стоит вооружиться каждому человеку.

Утренняя гимнастика дает организму именно столько энергии, сколько нужно для усиленного трудового дня. А утренняя гимнастика по советам тибетских монахов взбодрит на все 200%, потому что она сочетает и самомассаж и упражнения, которые подходят как детям, так и пожилым людям.

Отличительная черта этой Тибетской гимнастики состоит в том, что ее следует выполнять, не поднимаясь с кровати, после пробуждения. Не нужно открывать глаза, нужно сосредоточиться на выполняемых упражнениях.

tibetskaya-gimnastika1
Упражнение №1 – Правую ладонь необходимо разместить на лбу, левую – положить сверху. Мизинец должен двигаться над линией бровей. Продвигаются руки сначала вправо, затем влево. И так примерно 20 раз. Данное упражнение не только ускоряет движение крови, но и помогает справиться с головной болью.

Упражнение №2 – Большие пальцы сгибаются и их тыльной стороной круговыми движениями массируются сожмуренные глаза. Повторять не меньше 15 раз. Такое легкое упражнение поможет предупредить заболевания глаз и успокоить нервную систему.

Упражнение №3 – Горло гладится ладонями направленными сверху вниз движениями. По очереди. Руки должны обхватывать горло. Повторять от 20 раз. Данное занятие благоприятно скажется на обменных процессах организма.

Упражнение №4 – Живот втянуть, насколько возможно, приблизив его к позвоночнику. Затем постараться сильно его выпятить. Выполнять нужно 20 раз. При помощи таких движений активизируется течение лимфы, со временем уйдет лишний вес, придет в норму деятельность печени и кишечного тракта.

Упражнение №5 – Следует согнуть ногу, а затем с усилием прижать колено к груди. Нужно постараться пятой ударить ягодицы. Потом достаточно быстро надо ногу выпрямить и опустить. Повторять 15 раз. Как результат - укрепится пресс, осуществится массаж внутренних органов.

Упражнение №6 – В положении сидя, переплетаются пальцы на руках, затем руки кладутся на затылок. Туловище откидывается назад, на подушки. Руки массируют затылок круговыми движениями. Повторять больше 10 раз. В результате упражнения усиливается приток крови к голове, улучшается состояние грудных и шейных мышц.

Введение тибетской гимнастики в расписание дня поможет уменьшить многие существующие заболевания и предотвратить появление новых. Ведь в тренировках укрепляется тело. Главное помнить: вера придает бодрость духа и усиливает лечебный эффект гимнастики во много раз.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш email не будет опубликован.