Есть много людей, которые следуют советам для похудения и пытаются похудеть. У кого-то это получается, а у кого-то нет. Но самое важное в этом, не сдаваться, а добиваться успеха. Но не менее важно после снижения веса держать свой достигнутый идеальный вес. Многие люди после снижения веса вскоре возвращаются к весу, который они имели до похудения и видя, что они на самом деле стали толще, впадают в стресс депрессию с понижением своей самооценки. Есть много различных методов для похудения, но одним из важных критериев снижения веса тела является ментальная сторона - это наши искушения.

Что нужно сделать, чтобы держать идеальный вес? Ответ прост. Часто в нашей жизни бывают следующие ситуации. Мы почувствовали, что голодны, а ели совсем недавно и начинаем искать пищу в шкафах и в холодильниках и видим пакет чипсов в кухонном шкафу, в большинстве случаев очень трудно удержаться и их не съесть. Наше желание может стать очень большим, и наши внутренние соблазны попытаются убедить нас, что от одного пакетика чипсов ни чего страшного не произойдет. Если бы этого пакета чипсов не было в шкафу, мы бы не были поставлены перед выбором, есть или не есть, то есть не было бы искушения.

Год назад, одна моя знакомая захотела заняться снижением своего лишнего веса, она решила удалить из шкафов все высококалорийные продукты, она знала, что ей нужно перестать их употреблять в пищу. Она также убрала напитки с большим содержанием углеводов и спиртные напитки, которые способствовали созданию избыточного веса. Она убрала из своего рациона питания и из шкафов все продукты, которые могли стать искусителями, и вели к избыточному весу и которые она любила поесть.

Она набралась решимости следовать выбранным советам для похудения, чтобы не было соблазна купить любой из выше перечисленных продуктов в магазинах и т.д. Это было не просто сделать, если вы любите все эти вкусные, высококалорийные и не полезные типы продуктов.

В ее правильное меню для похудения стало входить гораздо больше фруктов и овощей, и она была удивлена тем, как быстро ее вкусовые ощущения начали меняться. Через некоторое время она посмотрела на свой вес, он начал медленно, но верно снижаться.

Через несколько месяцев она достигла почти своего идеального веса, она была очень довольна собой. Ее подруга заявила, что теперь она может вновь начать есть такие продукты, как арахис- это ее любимый продукт . Это возможно, но это легко может привести к возвращению к старым, плохим привычкам, которые могут снова привести к избыточному весу и создать массу проблем. Она решила держаться и большую часть ее правильного питания составляют фрукты и овощи, а шкафы все еще свободны от тех продуктов, которые она любила раньше поесть, но которые не являются здоровой пищей и ведут к избыточному весу.

Для более легкого и комфортного следования выбранным советам для похудения, вечером спланируйте, какие блюда для похудения вы будете потреблять на следующий день. Запишите это в тетрадь и следуйте записанному. В конце дня проанализируйте выполнение запланированного и сделайте новые записи в тетрадь для следующего дня. Не отступайте, не зависимо от соблазнов, следуйте этому и получите отличный результат.

Будьте здоровы!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

3 комментария

  1. thumbs

    С большим удовольствием читаю все ваши статьи. Продолжайте писать обязательно. Андрюха, Хакасия.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.