Каждый стремится достичь идеала, добиваясь успехов в той или иной сфере, но, пожалуй, сложнее всего людям дается cамосовершенствование, особой составляющей которого является работа над собственным телом. Люди, мечтающие об идеальной фигуре, зачастую не могут добиться желаемых результатов по причине банального незнания основ похудения. Предложенные советы и правила коррекции фигуры помогут не только избавиться от ненавистных складок, но и подскажут, как сохранить здоровье и привлекательность.

idealnaay figura2

Принципы здорового питания

Всем тем, кто решил посвятить себя нелегкой работе над собственным телом – достижение идеальной фигуры, необходимо уяснить следующие правила:

- Диетическое питание влияет на сжигание жиров.

- Физические упражнения помогают скорректировать проблемные участки тела.

Для достижения и сохранения формы нужно полноценно питаться и тщательно следить за калорийностью продуктов, а также уметь правильно ее ограничивать. Чтобы достичь этого, необходимо искать информацию о различных системах питания и всевозможных диетах, а также об их особенностях.

Если времени и сил на подобное занятие не нашлось, всегда существует возможность воспользоваться услугами диетологов и уже готовых программ питания.

Психология похудения

В борьбе с лишним весом психологический компонент играет немаловажную роль. Чтобы быть уверенным в собственном успехе, необходимо заручиться моральной поддержкой со стороны. Это может быть, как профессиональная помощь персонального психолога, так и групповая терапия, отлично зарекомендовавшая себя в борьбе с избыточным весом.

Когда нет возможности воспользоваться услугами психотерапевта, можно начать помогать себе самому: завести персональный дневник или блог, где можно отслеживать свой прогресс или анализировать неудачный опыт. Также можно обсуждать свои успехи и проигрыши с другими людьми и делиться с ними советами. Хорошим дополнением станет также изучение литературы по данной теме, которая поможет обрести уверенность в собственных силах.

Физические упражнения

Вариантов занятия спортом существует масса, и здесь все зависит от личного выбора каждого человека: хочется ли ему приобрести абонемент в тренажерный зал или заняться бегом в местном парке – все это отлично сработает и принесет пользу. Многие также успешно занимаются дома, в собственной комнате – сейчас можно запросто найти целые комплексы упражнений для выполнения в домашних условиях. Задачу также упрощает наличие спортивного инвентаря различной направленности: от хула-хупа до гантелей.

Безусловно, нельзя во всем полагаться на всевозможные препараты для похудения, чаи для снижения аппетита, биологические добавки и косметику против целлюлита и растяжек. Однако в сочетании с физической нагрузкой и правильным питанием эти средства во многом могут помочь процессу похудения пойти быстрее. Можно пользоваться данными продуктами, как говорится, “для себя”, но отдавать им главную роль в похудении не стоит.

А вот, что действительно пригодится, так это хорошие и точные весы для отслеживания своих результатов.

idealnaay figura9

Какой бы метод достижения идеальной фигуры ни был выбран, очень важно помнить и уметь применять все эти наставления. Избавление от лишнего веса – нелегкое занятие, но с каждым новым успехом тело, помимо привлекательности и стройности, обретает силу и энергию для новых побед и свершений. Оздоровление организма, избавление от постоянных болей в спине и суставах, от одышки и слабости – все это будет лучшей наградой за приложенные старания.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.