Остеохондроз позвоночника admin 22.03.2017 Красота и здоровье 2118 Остеохондроз позвоночника – нарушения в межпозвоночных дисках. В основе ее лежат изменения в дисках и тканях позвонков, при этом происходит деформация тел межпозвонковых суставов. Остеохондроз позвоночника – болезнь, провоцируемая несколькими причинами: • Поднятие и перенос тяжестей • Травмы позвоночника • Переохлаждения организма • Стрессы • Сидячая работа Если остеохондроз поразил позвоночник, болезнь уже не лечится, только достигается стойкая ремиссия, из которой может вывести любое нарушение покоя позвонков. Обострение болезни дает о себе знать болями в спине, онемением конечностей, а также проявление дисфункции внутренних органов организма. Признаки недуга могут проявляться и другими способами: • Неприятное ощущение при глотании • Головокружение • Внезапные спазмы мышц • Варикоз Как спасти позвоночник от напасти? Самое главное – это спорт. Ведь в здоровом теле –здоровый дух. А при сидячем образе жизни организм изнашивается быстрее, и любая мало-мальская нагрузка может привести к деформации позвоночных дисков. Утренняя гимнастика. Стоит уделить с утра 20-30 минут времени на разминку организма. Гимнастика улучшает кровообращение. Но никаких резких движений, ведь мозг проснулся, а организм еще нет, и внезапное приседание или быстрый взмах руками может привести к спазму мышцы. Еще одно немаловажное правило в профилактике – плавание. В воде организм расслабляется и самолечится. Плавание поможет сделать тело более гибким и подвижным. Образ жизни как профилактика. Если времени на спорт совсем уж не остается из-за чрезмерной загруженности на работе, стоит обратить внимание на образ жизни. Неправильное питание может преподнести неприятный сюрприз в виде чрезмерной нагрузки на позвоночник. Стоит пересмотреть меню. Обязательно в рационе должна присутствовать рыба, а также морепродукты, морская капуста, ведь содержащие в них полезные минералы способствуют укреплению костей. Лучше забыть о жирной и тяжелой пище – переедание и злоупотребление такими продуктами может нанести вред костной ткани позвоночника. Куда уместней будет заменить эту пищу овощами, фруктами, бобовыми. Помимо питания следует обратить внимание на осанку. Не стоит горбиться и сутулиться – это приводит к деформации позвонков и создает дополнительную нагрузку организму. Сидеть, стоять и ходить нужно с прямой спиной. Кресла и стулья должны иметь спинку, иначе организм непроизвольно согнется, что может привести к дискомфорту позвоночника. При сидячей работе стоит уделять время отдыху, вставать, делать нерезкие вращательные движения руками и шеей. И, конечно, же желательно спать на не слишком мягком и не слишком жестком матрасе. А еще лучше – приобрести специальный ортопедический матрас, который не позволит организму «расслабиться» настолько, чтобы позвонковые диски почувствовали себя готовыми к остеохондрозу. Вспомогательные средства профилактики: В качестве помощников профилактики остеохондроза позвоночника можно использовать лечебный массаж и иглоукалывание, а также принимать витамины, богатые кальцием. Также можно попробовать грязелечение и занятие йогой. К сожалению, остеохондроз не поддается лечению, но всегда можно предупредить болезнь, или не допустить ее рецидива. Поделиться в соц. сетях Добавить комментарий Cancel ReplyВаш email не будет опубликован.КомментарийИмя* Email* Сайт Δ Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.