В зрелом возрасте, молодости или даже юности, мужчины хотя бы раз сталкиваются со снижением уровня потенции. Иногда это перерастает в болезнь, импотенцию или простатит. Такое положение дел негативно сказывается на отношениях с партнершей, самооценке представителя сильного пола и его успешности в жизни.
Как избежать деликатной проблемы или вылечить ее на начальной стадии?
Если мужчина столкнулся с проблемами, связанными с эрекцией впервые, ему необходимо задуматься о том, чем это может быть вызвано. Перенесенный стресс, сильная усталость или недоедание вполне способны спровоцировать подобную ситуацию, а потому не следует сильно переживать, стоит лишь избавиться от подобных причин.
Если же видимых поводов нет – лучше обратиться к врачу, который назначит комплексное обследование и лечение.
Для того, чтобы восстановить здоровье, если процесс только успел пойти, необходимо изменить образ жизни:
- правильный режим дня;
- минимизация стрессов;
- правильное питание;
- физическая активность;
- максимальное избавление от сидячего образа жизни;
- отказ от пагубных привычек. Выполнение хотя бы нескольких из указанных пунктов помогут укрепить и восстановить мужскую силу.

Упражнения и физическая нагрузка

Если мужчина не имеет заболеваний, которые могли бы вызвать проблемы с мочеполовой системой, а такими, кроме прочего, являются и заболевания венерологические и иные, передающиеся при половом контакте, изменение уровня потенции связано с застоем кровообращения в области малого таза. Чтобы исправить ситуацию, придется добавить физическую нагрузку и специальные упражнения.

В общем и целом, это классическая зарядка для разогрева и те занятия, которые разгонят кровообращение. Например:
- глубокие приседания.

Мужчина широко ставит ноги и медленно присаживается, держа руки на талии или на шее. Повторение до 20 раз;
- «шаги» ягодицами

- сесть на пол и «пройти» ягодицами по полу 2-3 метра туда-обратно. Повторить до 5 раз;
- подъем таза.

Из положения лежа на спине нужно поднять тазовую область, затем плавно опустить. Повторить 10-15 раз.
Будет полезен бег, прыжки и кардиотренировки.

Массаж

Аналогичным упражнениям эффектом обладает массаж. Полезным будет:
- массаж простаты, осуществляемый в больнице, дома при помощи партнерши или самостоятельно, с использованием специального стимулятора. Для домашнего исполнения необходимо иметь определенные навыки, которым можно обучиться по литературе или видео-урокам.
- массаж мошонки. Для профилактики простатита с давних времен мужчинам рекомендуется вечером сжимать мошонку столько раз, сколько лет человеку. Массаж должен быть мягким, но ощутимым.
- массаж спины, ягодиц и ног. Профессиональная процедура или ее домашний аналог разгонят кровь и помогут организму при начальной стадии болезни.

Отвары и пищевые помощники

Полезными считаются настои из иван-чая, ромашки и многих других лекарственных средств.

Рекомендуется выпивать по чашке такого средства, заваренного не слишком крепко, в день. Некоторые врачи рекомендуют вообще заменить травяными настоями чаепития.

Из пищевых продуктов будут полезны те, что содержат афродизиаки. Это: артишоки, морепродукты, специи, шоколад и многое другое.

Если мужчина имеет иные жалобы, кроме нарушения эрекции, необходима консультация врача для исключения серьезных заболеваний или инфекций. Затягивание лечения способно привести к полной эректильной дисфункции, восстановить же прежний уровень потенции потом будет сложно.

Добавить комментарий

Ваш email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.