Как предотвратить отечность и снять усталость ног.

          1. Делайте простое упражнение, которое борется с отеками. Ваши ножки должны находиться в приподнятом положении. Итак, положите их на сиденье стула и повращайте стопой 1-2 минутки.

2. Для здоровья организма важным, помимо сосудов, является поддержание лимфоидной системы и сухожилий в хорошем состоянии. Лимфа испытывает нагрузку от силовых упражнений. Поэтому ей просто необходимы растягивания. Занимайтесь дыхательной гимнастикой и йогой. Ваш организм будет счастлив, а ножки оздоровятся!

3. Регулярно устраивайте лечебные ванночки для ног. Для этого нужно в три литра воды добавить три-четыре чайные ложечки соды. При этом важна температура воды (не выше 37 °C). Подержите ноги в такой ванночке 15-20 минут. Отечность возникает в результате закисления организма, а раствор соды является щелочной средой. Таким образом, происходит детоксикация организма. Данную процедуру хорошо делать один раз в три дня. Не забывайте о всевозможных скрабах, так как их ежедневное использование также улучшает состояние ваших ног.

4. После принятия ванночек не используйте крем для ног. Нет необходимости нагружать на ночь ножки кремом, если у вас нет трещин на стопах или же диабета. Дайте ногам отдых. А уже утром крем можно будет нанести!

5. Обращайте внимание на составы кремов для ног, которыми вы пользуетесь. Лучшие компоненты против отеков ног: алоэ вера, масло чайного дерева, масло жожоба. Они не забивают протоки потовых желез и поры, не нарушают выделительную функцию стоп.

Соблюдайте перечисленные правила и будете здоровы!